10.2 km | 01:13:14 | 07:12/km日期: 2023-11-21 06:20 - 總爬升: 204 m - 平均心率: 129 - 卡路里: 498 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 07'46" / 07'02" / 06'53" / 08'38" / 09'00" / 08'45" / 06'48" / 06'28" / 05'32" / 05'26" / 05'41" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'45" (+02'20") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'02" (+01'37") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'52" (+01'27") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'37" (+03'12") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'59" (+03'34") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'45" (+03'20") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'47" (+01'22") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'28" (+01'03") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'32" (+00'07") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'25" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'42" (+00'17") | 167 / 10167 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 211.36 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'46" | 00:07'46" |
| 2 | 07'02" | 00:14'48" |
| 3 | 06'53" | 00:21'41" |
| 4 | 08'38" | 00:30'19" |
| 5 | 09'00" | 00:39'19" |
| 6 | 08'45" | 00:48'04" |
| 7 | 06'48" | 00:54'52" |
| 8 | 06'28" | 01:01'20" |
| 9 | 05'32" | 01:06'52" |
| 10 | 05'26" | 01:12'18" |
| 10.2 | 05'40" | 01:13'15" |
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