7.0 km | 00:46:54 | 06:41/km日期: 2023-11-21 19:53 - 平均心率: 149 - 卡路里: 470 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 07'18" / 07'01" / 06'58" / 07'05" / 07'02" / 06'07" / 05'23" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'18" (+01'55") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'01" (+01'38") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'57" (+01'34") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'03" (+01'40") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'01" (+01'38") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'06" (+00'43") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'23" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'42" | 5 / 7005 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
| 最大心率為169 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 142.56 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'18" | 00:07'18" |
| 2 | 07'01" | 00:14'19" |
| 3 | 06'58" | 00:21'17" |
| 4 | 07'05" | 00:28'22" |
| 5 | 07'02" | 00:35'24" |
| 6 | 06'07" | 00:41'31" |
| 7 | 05'23" | 00:46'54" |
| 7.0 | 02'54" | 00:46'55" |
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