8.8 km | 00:44:35 | 05:04/km日期: 2023-11-23 18:58 - 地點: 豐原體育場 - 平均心率: 145 - 卡路里: 547 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 79
Pace: 04'31" / 04'22" / 04'22" / 04'22" / 08'15" / 04'17" / 06'44" / 04'17" / 04'18" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'31" (+00'15") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'22" (+00'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'22" (+00'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'21" (+00'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'15" (+03'59") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'16" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'44" (+02'28") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'16" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'21" (+00'05") | 783 / 8783 |
| 10 | | 06'42" (+02'26") | 3 / 8786 |
間歇訓練4000*1休息5分鐘+2000*2休息2分鐘
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
289.92 km 
Adidas Boston 11 累積 :
1145.6 kmTCX 2.0 上傳 | 11 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'31" | 00:04'31" |
| 2 | 04'22" | 00:08'53" |
| 3 | 04'22" | 00:13'15" |
| 4 | 04'22" | 00:17'37" |
| 5 | 08'15" | 00:25'52" |
| 6 | 04'17" | 00:30'09" |
| 7 | 06'44" | 00:36'53" |
| 8 | 04'17" | 00:41'10" |
| 8.8 | 04'19" | 00:44'34" |
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