10.1 km | 01:19:41 | 07:52/km日期: 2016-05-04 20:16 - 地點: 新月橋至浮洲橋 - 天氣: 有點悶的夜 - 平均心率: 129 - 卡路里: 564 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 27°C - 濕度: 74%
Pace: 07'39" / 07'39" / 07'25" / 07'26" / 07'19" / 08'43" / 08'45" / 08'24" / 07'39" / 07'54" / 07'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'38" (+00'20") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'39" (+00'21") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'25" (+00'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'25" (+00'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'18" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'43" (+01'25") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 08'45" (+01'27") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 08'23" (+01'05") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'38" (+00'20") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'53" (+00'35") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'11" | 112 / 10112 |
慢慢慢跑......
晚上還是好熱,好熱.
真難跑
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
238.52 km 
saucony pro/grid 累積 :
880.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'39" | 00:07'39" |
| 2 | 07'39" | 00:15'18" |
| 3 | 07'25" | 00:22'43" |
| 4 | 07'26" | 00:30'09" |
| 5 | 07'19" | 00:37'28" |
| 6 | 08'43" | 00:46'11" |
| 7 | 08'45" | 00:54'56" |
| 8 | 08'24" | 01:03'20" |
| 9 | 07'39" | 01:10'59" |
| 10 | 07'54" | 01:18'53" |
| 10.1 | 07'07" | 01:19'41" |
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