小草兒 2016/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

小草兒宜蘭
ID 212952

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5.0 km | 00:27:49 | 05:31/km

日期: 2016-05-06 21:34 - 天氣: 晴~ - 卡路里: 321 Cal - 總步數: 4980 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 73%

Pace: 05'37" / 05'30" / 05'31" / 05'31" / 05'24" / 07'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'37"

(05'37")

05'34" (+00'09")

1006 / 1006

179 / 100

2

05'30"

(11'07")

05'31" (+00'06")

995 / 2001

180 / 100

3

05'34"

(16'41")

05'32" (+00'07")

1005 / 3007

179 / 100

4

05'28"

(22'09")

05'30" (+00'05")

992 / 4000

178 / 101

5

05'27"

(27'36")

05'25"

1004 / 5004

178 / 103

6

00'13"

(27'49")

06'50" (+01'25")

31 / 5036

166 / 88

基本訓練~

5月累積里程 : 64.13 km

愛迪達累積 : 427.1 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Jimmy Pan 和 Mike Hsiao 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'30"	00:11'07"
3	05'31"	00:16'38"
4	05'31"	00:22'09"
5	05'24"	00:27'33"
5.0	07'13"	00:27'49"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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