7.0 km | 00:34:20 | 04:52/km日期: 2023-11-21 19:23 - 地點: 海山高工體育場 - 天氣: 還可以 - 平均心率: 151 - 卡路里: 498 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 03'53" / 03'59" / 05'38" / 04'08" / 06'11" / 04'00" / 05'32" / 24'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'59" (+00'06") | 400 / 400 |
| 2 | | 03'56" (+00'03") | 400 / 800 |
| 3 | | 03'57" (+00'04") | 400 / 1200 |
| 4 | | 03'55" (+00'02") | 400 / 1600 |
| 5 | | 03'53" | 400 / 2000 |
| 6 | | 07'48" (+03'55") | 450 / 2450 |
| 7 | | 03'53" | 400 / 2850 |
| 8 | | 04'00" (+00'07") | 400 / 3250 |
| 9 | | 04'01" (+00'08") | 400 / 3650 |
| 10 | | 04'11" (+00'18") | 400 / 4050 |
| 11 | | 04'08" (+00'15") | 400 / 4450 |
| 12 | | 08'43" (+04'50") | 460 / 4910 |
| 13 | | 03'54" (+00'01") | 410 / 5320 |
| 14 | | 03'57" (+00'04") | 400 / 5720 |
| 15 | | 04'05" (+00'12") | 400 / 6120 |
| 16 | | 04'08" (+00'15") | 400 / 6520 |
| 17 | | 04'01" (+00'08") | 400 / 6920 |
| 18 | | 22'46" (+18'53") | 120 / 7040 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
225.86 km 
Nike ZoomX VopoFly Next%2箱根 累積 :
1115.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'53" | 00:03'53" |
| 2 | 03'59" | 00:07'52" |
| 3 | 05'38" | 00:13'30" |
| 4 | 04'08" | 00:17'38" |
| 5 | 06'11" | 00:23'49" |
| 6 | 04'00" | 00:27'49" |
| 7 | 05'32" | 00:33'21" |
| 7.0 | 24'34" | 00:34'20" |
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