12.7 km | 02:11:41 | 10:23/km日期: 2023-11-17 18:20 - 總爬升: 910 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 1380 Cal - 平均步頻: 126
Pace: 11'38" / 10'55" / 10'23" / 10'17" / 09'59" / 11'39" / 09'23" / 07'59" / 07'47" / 11'51" / 07'24" / 13'02" / 13'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 11'38" (+04'14") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 10'55" (+03'31") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 10'22" (+02'58") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 10'16" (+02'52") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 09'59" (+02'35") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 11'39" (+04'15") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 09'23" (+01'59") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'59" (+00'35") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'46" (+00'22") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 11'51" (+04'27") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'24" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 13'02" (+05'38") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 13'47" (+06'23") | 681 / 12681 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 255.96 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 11'38" | 00:11'38" |
| 2 | 10'55" | 00:22'33" |
| 3 | 10'23" | 00:32'56" |
| 4 | 10'17" | 00:43'13" |
| 5 | 09'59" | 00:53'12" |
| 6 | 11'39" | 01:04'51" |
| 7 | 09'23" | 01:14'14" |
| 8 | 07'59" | 01:22'13" |
| 9 | 07'47" | 01:30'00" |
| 10 | 11'51" | 01:41'51" |
| 11 | 07'24" | 01:49'15" |
| 12 | 13'02" | 02:02'17" |
| 12.7 | 13'47" | 02:11'41" |
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