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    林政凱🇹🇼 澎湖
    ID 439664
    34 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林政凱🇹🇼 
    半馬 | 01:43:47 | 04:55/km | 第21半馬
    莫忘初衷線上路跑
    官方成績
    日期2023-11-11
    成績01:43:47
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:55/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'27")
    		00:25'27" (+00'58")00:50'16" (+01'06")
    10 km(00:50'16")
    		00:24'49" (+00'20")
    15 km(01:14'45")
    		00:24'29"00:49'10"
    20 km(01:39'26")
    		00:24'41" (+00'12")
    Finish(01:43:47)

    日期: 2023-11-16 16:29 - 平均心率: 148 - 卡路里: 1181 Cal - 平均步頻: 180
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'25"  (05'25")
    		05'25" (+00'43")1000 / 1000
    2
    05'09"  (10'34")
    		05'09" (+00'27")1000 / 2000
    3
    04'59"  (15'34")
    		04'59" (+00'17")1000 / 3000
    4
    04'54"  (20'29")
    		04'54" (+00'12")1000 / 4000
    5
    04'58"  (25'27")
    		04'58" (+00'16")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'51"  (30'18")
    		04'51" (+00'09")1000 / 6000
    7
    04'57"  (35'16")
    		04'57" (+00'15")1000 / 7000
    8
    05'03"  (40'19")
    		05'03" (+00'21")1000 / 8000
    9
    04'58"  (45'18")
    		04'58" (+00'16")1000 / 9000
    10
    04'58"  (50'16")
    		04'58" (+00'16")1000 / 10000
    11
    04'51"  (55'08")
    		04'51" (+00'09")1000 / 11000
    12
    05'01"  (01:00'09")
    		05'01" (+00'19")1000 / 12000
    13
    04'56"  (01:05'06")
    		04'56" (+00'14")1000 / 13000
    14
    04'52"  (01:09'59")
    		04'52" (+00'10")1000 / 14000
    15
    04'46"  (01:14'45")
    		04'46" (+00'04")1000 / 15000
    16
    04'50"  (01:19'35")
    		04'50" (+00'08")1000 / 16000
    17
    04'56"  (01:24'32")
    		04'56" (+00'14")1000 / 17000
    18
    04'50"  (01:29'23")
    		04'50" (+00'08")1000 / 18000
    19
    04'52"  (01:34'15")
    		04'52" (+00'10")1000 / 19000
    20
    04'46"  (01:39'02")
    		04'46" (+00'04")1000 / 20000
    21
    04'42"  (01:43'44")
    		04'42"1000 / 21000
    22
    00'03"  (01:43'47")
    		04'08" 12 / 21012
    賽後評分: 加油👏
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14365~79%
    2:M馬拉松配速區143~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16789~92%
    4:A無氧耐力區167~17792~97.5%
    5:I最大耗氧區177~18297.5~100%
    最大心率為182 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 151.82 km
    TCX 2.0 上傳 | 11 months ago
    琪琪, 呂勝雄 和其他 6 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    Chang Chuan Tsai 卡實厲害😍
    2023-11-16 18:37 ·
     1 個人推
    傅惠敏 很行餒！下午有點熱😌
    2023-11-16 19:01 ·
     1 個人推
    呂政翰 這配速很穩👍
    2023-11-16 22:41 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'25"00:05'25"
    205'10"00:10'35"
    304'59"00:15'34"
    404'55"00:20'29"
    504'58"00:25'27"
    604'52"00:30'19"
    704'58"00:35'17"
    805'03"00:40'20"
    904'58"00:45'18"
    1004'58"00:50'16"
    1104'52"00:55'08"
    1205'02"01:00'10"
    1304'56"01:05'06"
    1404'53"01:09'59"
    1504'46"01:14'45"
    1604'50"01:19'35"
    1704'57"01:24'32"
    1804'51"01:29'23"
    1904'53"01:34'16"
    2005'10"01:39'26"
    2104'42"01:44'08"
    21.004'04"01:44'11"

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