10.4 km | 01:00:24 | 05:49/km日期: 2023-11-18 17:57 - 平均心率: 151 - 卡路里: 797 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 06'27" / 07'16" / 06'34" / 06'53" / 06'38" / 06'35" / 05'15" / 04'42" / 04'47" / 04'39" / 04'43" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'27" (+01'48") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'12" (+01'33") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'34" (+01'55") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'52" (+02'13") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'38" (+01'59") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'34" (+01'55") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'14" (+00'35") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'41" (+00'02") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'47" (+00'08") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'39" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'43" (+00'04") | 360 / 10360 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
211.65 km 
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'27" | 00:06'27" |
| 2 | 07'16" | 00:13'43" |
| 3 | 06'34" | 00:20'17" |
| 4 | 06'53" | 00:27'10" |
| 5 | 06'38" | 00:33'48" |
| 6 | 06'35" | 00:40'23" |
| 7 | 05'15" | 00:45'38" |
| 8 | 04'42" | 00:50'20" |
| 9 | 04'47" | 00:55'07" |
| 10 | 04'39" | 00:59'46" |
| 10.4 | 04'42" | 01:01'28" |
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