之 2023/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

之台北市
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4.1 km | 00:34:05 | 08:17/km

日期: 2023-11-19 23:15 - 平均心率: 110 - 卡路里: 187 Cal - 平均步頻: 153

Pace: 06'55" / 08'54" / 07'48" / 08'05" / 21'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 325.92 km

母子鱷魚蚵技神速Y拖-黃累積 : 1250.7 km

Strava 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	08'54"	00:15'49"
3	07'48"	00:23'37"
4	08'05"	00:31'42"
4.1	21'02"	00:34'05"

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