| 20.2 km | 02:40:02 | 07:55/km日期: 2016-04-16 21:00 - 總爬升: 274 m - 地點: 花蓮 - 洄灡 - 天氣: sunny 悶熱 沒什麼風 - 平均心率: 142 - 卡路里: 917 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 75% Pace: 06'33" / 06'43" / 06'59" / 06'58" / 07'18" / 06'42" / 06'54" / 07'35" / 07'00" / 09'14" / 06'56" / 06'54" / 07'19" / 06'49" / 07'14" / 11'14" / 09'47" / 11'02" / 06'38" / 10'17" / 18'43" / 新北市Ivana Lee 新北市Ivana Lee 起跑前
難得看到日本超馬醫師選手 - 原良和 (Yoshikazu Hara) 落單的機會, 我們這些小粉絲們, 立馬上前大合照一下 ha
新北市Ivana Lee 起跑前
難得看到日本超馬醫師選手 - 原良和 (Yoshikazu Hara) 落單的機會, 我們這些小粉絲們, 立馬上前大合照一下 ha
新北市Ivana Lee 起跑前
難得看到日本超馬醫師選手 - 原良和 (Yoshikazu Hara) 落單的機會, 我們這些小粉絲們, 立馬上前大合照一下 ha
新北市Ivana Lee 起跑前
難得看到日本超馬醫師選手 - 原良和 (Yoshikazu Hara) 落單的機會, 我們這些小粉絲們, 立馬上前大合照一下 ha
新北市Ivana Lee 起跑前
難得看到日本超馬醫師選手 - 原良和 (Yoshikazu Hara) 落單的機會, 我們這些小粉絲們, 立馬上前大合照一下 ha
新北市Ivana Lee 起跑前
難得看到日本超馬醫師選手 - 原良和 (Yoshikazu Hara) 落單的機會, 我們這些小粉絲們, 立馬上前大合照一下 ha
新北市Ivana Lee 起跑前
突然應現場一位攝影記者的要求, 他們想拍我們這社團的蝴蝶衣~ 所以我們又繼續再度合照 新北市Ivana Lee 起跑前
突然應現場一位攝影記者的要求, 他們想拍我們這社團的蝴蝶衣~ 所以我們又繼續再度合照 新北市Ivana Lee 淡慢 - 阿嘉/蔡尚嘉的第一場超馬 110KM
恭喜他成功順利於13小時內完賽
真的也是練武奇材 厲害呀~~~~ 新北市Ivana Lee 起跑幾K後的海岸線大馬路上
被大會攝影捕獲
工作人員們還說: 就是她們, 淡慢的3個女生~ (這次好像只有我們社團這麼多人參賽吧, 尤其還是女生居多~ ha)
當時的我, 狀況還很OK. 雖然已開始感到有點過熱了 XD
Day 230/107: 花蓮洄灡超馬 110KM GG (只跑了 20KM)
這場賽事一開始發給各大社團 50位免費名額時(而且還幫忙訂購團體火車票,跑者不用費心去搶票), 就立馬決定報名了, 想說只要突破自己的目前的最遠距離: 80KM就好 (81~100都好), 沒有一定要完賽 110K (大家都以為我發瘋要完成110..... 真的是想太多了XD)
而且又是晚上9點起跑, 正好可以試試夜跑是什麼感覺, 根據過去看過的賽事經驗, 我知道半夜通常是棄賽率最高的時刻, 連高手很多都是這時最多狀況了 XD
不幸的是, 從週二開始, 感冒了幾天, 一直沒好, 但又覺得這次只是小感冒不以為意, 所以還是準備好行李 + 補給跟淡慢的大家一起出發參賽
110KM組於21:00 起跑後,跑到10幾k時,頭昏昏沉沉,很難受,開始用走的,走到下一補給站決定棄賽,回去休息了。很可惜這次沒辦法跟大家一起挑戰到最後,以後有機會再來試試吧
很感謝一位跑友 (忘了姓什麼, 只記得名字好像"建志"?) 在我步兵時, 跟著我陪著我一起步兵聊天, 他說: 妳一個女生在這暗摸摸的路上走危險, 我陪妳一起走到下一站,我再跑吧, 順便我也是想摸魚一下 haha 而且妳的頭燈好亮, 我的太暗了 (所以其實可能是他比較害怕危險吧?! Ccc :p)
回到會場, 開始發冷 (明明天氣很悶熱), 去旁邊營地的澡間洗了個熱水澡完
我的睡袋在淡慢帳篷內, 大半夜的, 大家都睡了, 實在也不忍心把明早跑54/25K 淡慢其他人吵醒, 而且我感冒, 就算擠進帳篷內, 可能也會把病毒傳染給大家吧?!
用手機查了火車時刻,發現還有一班 01:35的車可以上台北, 開始想說要怎麼去火車站時 (我還正打算要試 app. 55688 ha), 正好在會場有一跑友棄賽, 他的朋友們來接他, 於是厚著臉皮問人家是否要回民宿, 住哪裡, 想說如果住車站附近, 我就想搭個便車. 結果對方住吉安朋友家, 其實不順路,
但開車的大哥說: 同是跑馬人, 我還是載你去火車站搭車吧, 不管順不順路, 不然妳在這也沒地方睡覺. 真是揪甘心a~ (受人恩惠, 相信以後有機會, 自己也會用此同理心去回報別人吧 :D)
結果去到火車站, 才知道團體票沒法這樣換票/退票, 要有個什麼証明..
但也不管了, 就買張新的車票回台北吧, 只想有個地方坐著躺著休息都好啊啊啊 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% | 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 37.00 km Hoka one one Clifton 2 累積 : 1233.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 06'33" | 00:06'33" | 2 | 06'43" | 00:13'16" | 3 | 06'59" | 00:20'15" | 4 | 06'58" | 00:27'13" | 5 | 07'18" | 00:34'31" | 6 | 06'42" | 00:41'13" | 7 | 06'54" | 00:48'07" | 8 | 07'35" | 00:55'42" | 9 | 07'00" | 01:02'42" | 10 | 09'14" | 01:11'56" | 11 | 06'56" | 01:18'52" | 12 | 06'54" | 01:25'46" | 13 | 07'19" | 01:33'05" | 14 | 06'49" | 01:39'54" | 15 | 07'14" | 01:47'08" | 16 | 11'14" | 01:58'22" | 17 | 09'47" | 02:08'09" | 18 | 11'02" | 02:19'11" | 19 | 06'38" | 02:25'49" | 20 | 10'17" | 02:36'06" | 20.3 | 12'18" | 02:40'02" |
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