3.1 km | 00:34:01 | 10:48/km日期: 2023-11-18 20:31 - 平均心率: 75 - 卡路里: 169 Cal - 平均步頻: 120
Pace: 11'07" / 11'28" / 10'06" / 09'14" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 11'06" (+01'01") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 11'28" (+01'23") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 10'05" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 09'11" | 146 / 3146 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 442.60 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 11'07" | 00:11'07" |
| 2 | 11'28" | 00:22'35" |
| 3 | 10'06" | 00:32'41" |
| 3.1 | 09'12" | 00:34'02" |
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