Huang Amos柏勝 2023/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

Huang Amos柏勝台南
ID 526367

23 位追隨者

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Huang Amos柏勝

半馬 | 02:01:43 | 05:46/km | 第24半馬

2023 屏東馬拉松

官方成績
日期	2023-11-19
成績	02:01:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:46/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'55")

00:28'55" (+00'28")

00:57'22"

10 km

(00:57'22")

00:28'27"

15 km

(01:25'54")

00:28'32" (+00'05")

00:58'32" (+01'10")

20 km

(01:55'54")

00:30'00" (+01'33")

Finish

(02:01:43)

日期: 2023-11-19 05:59 - 總爬升: 118 m - 地點: 屏東縣民公園 - 平均心率: 133 - 卡路里: 1411 Cal - 平均步頻: 188

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'29"

(06'29")

06'29" (+01'17")

1000 / 1000

2

05'25"

(11'54")

05'25" (+00'13")

1000 / 2000

3

05'12"

(17'07")

05'12"

1000 / 3000

4

06'33"

(23'40")

06'33" (+01'21")

1000 / 4000

5

05'15"

(28'55")

05'15" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Huang Amos柏勝

·

賽前宣言: 加油

賽後評分: 讚！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 235.31 km

母子鱷魚狠速C 藍40 累積 : 181.5 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

沈麗鳳, 黃龍龍和其他 9 人說推

·

Hsu PoMin 恭喜完賽！

2023-11-19 15:56 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	05'25"	00:11'54"
3	05'12"	00:17'06"
4	06'33"	00:23'39"
5	05'16"	00:28'55"
6	05'25"	00:34'20"
7	05'20"	00:39'40"
8	07'14"	00:46'54"
9	05'13"	00:52'07"
10	05'15"	00:57'22"
11	06'07"	01:03'29"
12	05'22"	01:08'51"
13	05'27"	01:14'18"
14	06'12"	01:20'30"
15	05'24"	01:25'54"
16	06'02"	01:31'56"
17	05'44"	01:37'40"
18	06'02"	01:43'42"
19	06'13"	01:49'55"
20	05'59"	01:55'54"
21	05'12"	02:01'06"
21.1	04'54"	02:01'42"

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