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Teresa Wu
台南
ID 370082
29 位追隨者
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Teresa Wu
恭喜破PB
半馬
|
02:02:56
|
05:49/km
|
第15半馬
2023 花蓮太平洋縱谷馬拉松
官方成績
日期
2023-11-18
成績
02:02:56
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:49/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:28'40")
00:28'40"
00:57'50"
10 km
(00:57'50")
00:29'10" (+00'30")
15 km
(01:29'22")
00:31'32" (+02'52")
01:02'31" (+04'41")
20 km
(02:00'21")
00:30'59" (+02'19")
Finish
(02:02:56)
日期:
2023-11-18 06:10
-
平均心率:
143
-
卡路里:
915 Cal
-
平均步頻:
178
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'03"
(03'03")
06'07" (+00'51")
500 / 500
2
02'43"
(05'47")
05'27" (+00'11")
500 / 1000
3
02'38"
(08'26")
05'17" (+00'01")
500 / 1500
4
02'38"
(11'04")
05'16"
500 / 2000
5
02'50"
(13'54")
05'40" (+00'24")
500 / 2500
展開計圈分析
6
02'57"
(16'52")
05'55" (+00'39")
500 / 3000
7
02'46"
(19'38")
05'33" (+00'17")
500 / 3500
8
02'45"
(22'24")
05'30" (+00'14")
500 / 4000
9
03'04"
(25'28")
06'08" (+00'52")
500 / 4500
10
02'53"
(28'21")
05'46" (+00'30")
500 / 5000
11
02'51"
(31'12")
05'43" (+00'27")
500 / 5500
12
02'57"
(34'10")
05'55" (+00'39")
500 / 6000
13
02'58"
(37'08")
05'56" (+00'40")
500 / 6500
14
02'55"
(40'04")
05'50" (+00'34")
500 / 7000
15
02'54"
(42'58")
05'48" (+00'32")
500 / 7500
16
02'49"
(45'47")
05'38" (+00'22")
500 / 8000
17
02'51"
(48'38")
05'42" (+00'26")
500 / 8500
18
02'58"
(51'37")
05'56" (+00'40")
500 / 9000
19
02'58"
(54'36")
05'57" (+00'41")
500 / 9500
20
02'54"
(57'30")
05'49" (+00'33")
500 / 10000
21
02'55"
(01:00'26")
05'50" (+00'34")
500 / 10500
22
02'50"
(01:03'16")
05'41" (+00'25")
500 / 11000
23
02'57"
(01:06'14")
05'54" (+00'38")
500 / 11500
24
02'54"
(01:09'09")
05'49" (+00'33")
500 / 12000
25
03'02"
(01:12'11")
06'05" (+00'49")
500 / 12500
26
03'09"
(01:15'21")
06'18" (+01'02")
500 / 13000
27
03'10"
(01:18'32")
06'21" (+01'05")
500 / 13500
28
03'10"
(01:21'42")
06'21" (+01'05")
500 / 14000
29
03'09"
(01:24'52")
06'18" (+01'02")
500 / 14500
30
03'05"
(01:27'57")
06'10" (+00'54")
500 / 15000
31
03'05"
(01:31'03")
06'11" (+00'55")
500 / 15500
32
03'02"
(01:34'05")
06'05" (+00'49")
500 / 16000
33
02'59"
(01:37'05")
05'59" (+00'43")
500 / 16500
34
03'04"
(01:40'09")
06'09" (+00'53")
500 / 17000
35
03'12"
(01:43'22")
06'25" (+01'09")
500 / 17500
36
02'58"
(01:46'21")
05'57" (+00'41")
500 / 18000
37
02'47"
(01:49'08")
05'34" (+00'18")
500 / 18500
38
03'13"
(01:52'21")
06'26" (+01'10")
500 / 19000
39
03'17"
(01:55'39")
06'34" (+01'18")
500 / 19500
40
03'16"
(01:58'55")
06'32" (+01'16")
500 / 20000
41
02'55"
(02:01'50")
05'50" (+00'34")
500 / 20500
42
01'05"
(02:02'56")
06'01" (+00'45")
181 / 20681
台南
T
eresa Wu
·
留言
賽後評分:
風景優美\\\\\\\\n補給充足
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
123.54 km
TCX 2.0 上傳
| 11 months ago
柯享奇
和
Jimmy Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'07"
00:06'07"
2
05'17"
00:11'24"
3
05'48"
00:17'12"
4
05'31"
00:22'43"
5
05'57"
00:28'40"
6
05'50"
00:34'30"
7
05'53"
00:40'23"
8
05'44"
00:46'07"
9
05'49"
00:51'56"
10
05'54"
00:57'50"
11
05'46"
01:03'36"
12
06'58"
01:10'34"
13
06'12"
01:16'46"
14
06'22"
01:23'08"
15
06'14"
01:29'22"
16
06'09"
01:35'31"
17
06'04"
01:41'35"
18
06'12"
01:47'47"
19
06'00"
01:53'47"
20
06'34"
02:00'21"
20.7
05'52"
02:04'21"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
6.7 km
|
00:45:01
|
06:44/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:13
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:48:49
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:28:02
|
05:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:30:00
|
18:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:21
Inna Chang
上傳了新日誌
14.1 km
|
01:28:24
|
06:15/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:15:16
|
07:31/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:21:54
|
20:07/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "阿不是要長距離 呵..."
Inna Chang
上傳了新日誌
16.3 km
|
00:36:20
|
26.9 km/h
林淦鈿（淦哥）
回應了 Pan Kerr的 比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"
林淦鈿（淦哥）
給
2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松
的評分(給 4 星) : "補給讚"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10
randallkwo
上傳了新日誌
2.7 km
|
01:00:02
|
22:32/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:18:25
鄭穗霓
上傳了新日誌
11.2 km
|
01:40:59
|
09:01/km
王聖欣
上傳了新日誌
12.2 km
|
01:12:10
|
05:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:45:38
|
06:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:27:02
|
05:10/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:38
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:01
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:30
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:09:24
|
20.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:54:42
|
05:17/km
randallkwo
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:23:16
|
20:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:26:35
|
06:06/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.3 km
|
01:46:34
|
07:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.2 km
|
01:05:13
|
07:54/km
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半馬 | 02:02:56 | 05:49/km | 第15半馬
台南
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