Jerry Bai 2023/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

Jerry Bai 基隆
ID 412673

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22.6 km | 03:20:52 | 08:53/km | 第8半馬

2023 臺灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2023-11-12
成績	03:20:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'08")

00:39'08" (+03'05")

01:15'11"

10 km

(01:15'11")

00:36'03"

15 km

(02:01'14")

00:46'03" (+10'00")

01:35'42" (+20'31")

20 km

(02:50'53")

00:49'39" (+13'36")

Finish

(03:20:52)

日期: 2023-11-12 06:42 - 總爬升: 219 m - 卡路里: 1509 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'43"

(07'43")

07'43" (+01'26")

1000 / 1000

2

07'00"

(14'43")

07'00" (+00'43")

1000 / 2000

3

09'32"

(24'16")

09'32" (+03'15")

1000 / 3000

4

06'21"

(30'37")

06'21" (+00'04")

1000 / 4000

5

08'30"

(39'08")

08'30" (+02'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

基隆

Jerry Bai

·

基隆

Jerry Bai

·

基隆

Jerry Bai

·

基隆

Jerry Bai

·

賽前宣言: Go

賽後評分: Good
給 4 星

11月累積里程 : 94.92 km

母子鱷跟上來阿拖累積 : 1932.8 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
2	07'00"	00:14'44"
3	09'32"	00:24'16"
4	06'22"	00:30'38"
5	08'30"	00:39'08"
6	06'18"	00:45'26"
7	07'52"	00:53'18"
8	06'36"	00:59'54"
9	08'40"	01:08'34"
10	06'37"	01:15'11"
11	06'33"	01:21'44"
12	09'49"	01:31'33"
13	07'47"	01:39'20"
14	06'53"	01:46'13"
15	15'01"	02:01'14"
16	07'38"	02:08'52"
17	09'09"	02:18'01"
18	12'47"	02:30'48"
19	08'59"	02:39'47"
20	11'06"	02:50'53"
21	11'31"	03:02'24"
22	11'53"	03:14'17"
22.8	07'49"	03:20'52"

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