10.4 km | 01:10:29 | 06:48/km日期: 2023-11-10 06:40 - 地點: 明新科大 - 平均心率: 132 - 卡路里: 633 Cal - 平均步頻: 164
Pace: 06'00" / 07'22" / 06'17" / 06'05" / 07'04" / 07'49" / 06'03" / 05'58" / 06'57" / 06'08" / 12'49" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'08" (+00'11") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'22" (+01'25") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'17" (+00'20") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'04" (+00'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'03" (+01'06") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'49" (+01'52") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'03" (+00'06") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'57" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'56" (+00'59") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'08" (+00'11") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 12'50" (+06'53") | 360 / 10360 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
147.95 km 
母子鱷魚Y托 第三代寶藍 累積 :
183.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'00" | 00:06'00" |
| 2 | 07'22" | 00:13'22" |
| 3 | 06'17" | 00:19'39" |
| 4 | 06'05" | 00:25'44" |
| 5 | 07'04" | 00:32'48" |
| 6 | 07'49" | 00:40'37" |
| 7 | 06'03" | 00:46'40" |
| 8 | 05'58" | 00:52'38" |
| 9 | 06'57" | 00:59'35" |
| 10 | 06'08" | 01:05'43" |
| 10.4 | 12'49" | 01:10'20" |
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