5.5 km | 00:35:05 | 06:22/km日期: 2023-11-18 01:46 - 平均心率: 129 - 卡路里: 250 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 05'19" / 07'21" / 07'05" / 05'56" / 06'15" / 06'10" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
325.92 km 母子鱷魚 蚵技神速Y拖-黃 累積 :
1250.7 kmStrava 上傳 | 11 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'19" | 00:05'19" |
2 | 07'21" | 00:12'40" |
3 | 07'05" | 00:19'45" |
4 | 05'56" | 00:25'41" |
5 | 06'15" | 00:31'56" |
5.5 | 06'07" | 00:35'05" |