11.0 km | 01:18:50 | 07:08/km日期: 2016-05-03 16:44 - 總爬升: 228 m - 地點: 輔大至林口南亞廠 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 140 - 卡路里: 615 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 28°C - 濕度: 70%
Pace: 07'09" / 06'51" / 07'59" / 07'18" / 07'23" / 08'03" / 07'27" / 05'58" / 05'50" / 06'13" / 08'26" / 08'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'08" (+01'19") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'51" (+01'02") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'59" (+02'10") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'18" (+01'29") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'22" (+01'33") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'03" (+02'14") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'27" (+01'38") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'58" (+00'09") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'49" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'13" (+00'24") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 08'25" (+02'36") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 08'14" (+02'25") | 26 / 11026 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
238.52 km 
MIZUNO WAVE SPACER AR4 累積 :
708.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'09" | 00:07'09" |
| 2 | 06'51" | 00:14'00" |
| 3 | 07'59" | 00:21'59" |
| 4 | 07'18" | 00:29'17" |
| 5 | 07'23" | 00:36'40" |
| 6 | 08'03" | 00:44'43" |
| 7 | 07'27" | 00:52'10" |
| 8 | 05'58" | 00:58'08" |
| 9 | 05'50" | 01:03'58" |
| 10 | 06'13" | 01:10'11" |
| 11 | 08'26" | 01:18'37" |
| 11.0 | 08'19" | 01:18'50" |
展開計圈分析
留言 
