7.4 km | 00:41:56 | 05:41/km日期: 2023-11-16 18:54 - 總爬升: 122 m - 平均心率: 136 - 卡路里: 481 Cal - 平均步頻: 186
Pace: 05'53" / 05'41" / 05'28" / 05'31" / 05'41" / 05'35" / 06'14" / 05'19" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'51" (+00'23") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'41" (+00'13") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'28" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'31" (+00'03") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'40" (+00'12") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'35" (+00'07") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'13" (+00'45") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'19" | 360 / 7360 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
290.11 km 
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'53" | 00:05'53" |
| 2 | 05'41" | 00:11'34" |
| 3 | 05'28" | 00:17'02" |
| 4 | 05'31" | 00:22'33" |
| 5 | 05'41" | 00:28'14" |
| 6 | 05'35" | 00:33'49" |
| 7 | 06'14" | 00:40'03" |
| 7.4 | 05'19" | 00:41'58" |
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