之 2023/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

之台北市
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5.1 km | 00:34:08 | 06:40/km

日期: 2023-11-17 00:31 - 平均心率: 123 - 卡路里: 232 Cal - 平均步頻: 172

Pace: 06'00" / 06'34" / 07'08" / 06'54" / 06'38" / 07'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 325.92 km

母子鱷魚跟上來競速跑鞋-玫紅累積 : 856.0 km

Strava 上傳 | 11 months ago

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	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	06'34"	00:12'34"
3	07'08"	00:19'42"
4	06'54"	00:26'36"
5	06'38"	00:33'14"
5.1	07'29"	00:34'08"

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成績 : 04:39:10

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