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    🐂謝建洲🐂 彰化
    ID 59312
    74 位追隨者
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    🐂謝建洲🐂 
    6.0 km | 00:42:53 | 07:07/km
    日期: 2023-11-15 19:18 - 平均心率: 129 - 卡路里: 358 Cal - 平均步頻: 176
    Pace: 08'06" / 07'10" / 07'22" / 06'52" / 06'28" / 06'23" / 25'23" /
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15779~89%
    3:T乳酸耐力區157~16289~92%
    4:A無氧耐力區162~17292~97.5%
    5:I最大耗氧區172~17797.5~100%
    最大心率為177 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 144.40 km
    Strava 上傳 | 11 months ago
    林清和, 🐻林谷一🐻 和其他 1 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'06"00:08'06"
    207'10"00:15'16"
    307'22"00:22'38"
    406'52"00:29'30"
    506'28"00:35'58"
    606'23"00:42'21"
    6.025'09"00:42'53"

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