 全馬 | 03:21:49 | 04:46/km | 第13馬| 官方成績 | | 日期 | 2016-05-01 | | 成績 | 03:21:49 | | 總名次 | 33 / 2341 | | 分組名次 | 14 / 525 | | 平均速度 | 04:46/km |
吳家毓  | 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) | | 00:22'14" (+00'25") | 00:45'32" (+00'35") | | 00:23'18" (+01'29") | | 00:21'49" | 00:44'57" | | 00:23'08" (+01'19") | | 00:23'16" (+01'27") | 00:47'07" (+02'10") | | 00:23'51" (+02'02") | | 00:26'36" (+04'47") | 00:52'57" (+08'00") | | 00:26'21" (+04'32") | |
日期: 2016-05-01 05:02 - 總爬升: 321 m - 地點: 桃園高鐵附近 - 天氣: 雨天 - 平均心率: 165 - 卡路里: 2430 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 95%  新竹吳家毓  今天這一場馬拉松氣路算平，且溫不高，又有飄雨，很適合跑馬的天氣，原來想說看看能不能因為這樣的天氣破自己的PB，但是在折返點後感覺雙腳無比的酸，這酸不是心率很高那種，就是腳沒力的感覺。之後到30km之後速度整到掉到5分速，只能這樣的滑回終點。
工作關係日夜輪調，加上自己賽事有點密集有三場，導致肌力沒有充分的恢復，終究讓我無法如願以償。
暑假前的最後一張成績單3:21:49完賽。
今天之後要專心吃交大課表，希望等到馬拉松開學可以突破自己的弱點。
謝謝加油打氣的跑友們。
謝謝妞哥幫我錄影拍照。
謝謝飛天神豬和阿精我們又戰勝了自己。 賽前宣言: 很貴的馬拉松~還是報下去了!!!!(為什麼一定要送鞋子的馬拉松)希望不會失望很超值qq
也讓自己在夏天來臨前再添一馬,希望當天不要太熱~加油加油加油!!!!!!!!!!!!! | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% | | 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 311.49 km  SAUCONY TYPE A6 (競速版) 累積 : 1365.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 04'06" | 00:04'06" | | 2 | 04'24" | 00:08'30" | | 3 | 04'38" | 00:13'08" | | 4 | 04'35" | 00:17'43" | | 5 | 04'31" | 00:22'14" | | 6 | 04'39" | 00:26'53" | | 7 | 04'44" | 00:31'37" | | 8 | 04'27" | 00:36'04" | | 9 | 04'51" | 00:40'55" | | 10 | 04'37" | 00:45'32" | | 11 | 04'24" | 00:49'56" | | 12 | 04'10" | 00:54'06" | | 13 | 04'30" | 00:58'36" | | 14 | 04'13" | 01:02'49" | | 15 | 04'32" | 01:07'21" | | 16 | 04'25" | 01:11'46" | | 17 | 04'31" | 01:16'17" | | 18 | 04'49" | 01:21'06" | | 19 | 04'47" | 01:25'53" | | 20 | 04'36" | 01:30'29" | | 21 | 04'14" | 01:34'43" | | 22 | 04'30" | 01:39'13" | | 23 | 04'48" | 01:44'01" | | 24 | 04'54" | 01:48'55" | | 25 | 04'50" | 01:53'45" | | 26 | 04'33" | 01:58'18" | | 27 | 04'29" | 02:02'47" | | 28 | 04'39" | 02:07'26" | | 29 | 05'03" | 02:12'29" | | 30 | 05'07" | 02:17'36" | | 31 | 05'17" | 02:22'53" | | 32 | 05'07" | 02:28'00" | | 33 | 05'16" | 02:33'16" | | 34 | 05'05" | 02:38'21" | | 35 | 05'51" | 02:44'12" | | 36 | 05'05" | 02:49'17" | | 37 | 05'08" | 02:54'25" | | 38 | 05'14" | 02:59'39" | | 39 | 05'16" | 03:04'55" | | 40 | 05'38" | 03:10'33" | | 41 | 05'23" | 03:15'56" | | 42 | 04'59" | 03:20'55" | | 42.2 | 04'19" | 03:21'57" |
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