Michael Lin 2016/04/05 訓練日誌

Michael Lin 新竹
ID 162893

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Michael Lin

7.2 km | 00:50:03 | 06:56/km

日期: 2016-04-05 20:36 - 地點: 亂跑路線 - 天氣: 有星星的夜晚 - 卡路里: 389 Cal - 總步數: 8368 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 90%

Pace: 06'17" / 06'24" / 06'32" / 07'05" / 06'48" / 06'43" / 07'04" / 15'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'23"

(06'23")

06'20"

1007 / 1007

168 / 93

06'54"

(13'17")

06'52" (+00'32")

1002 / 2010

171 / 84

06'45"

(20'02")

06'41" (+00'21")

1007 / 3017

168 / 88

07'04"

(27'06")

07'03" (+00'43")

1001 / 4019

165 / 85

07'09"

(34'15")

07'06" (+00'46")

1005 / 5025

162 / 86

展開計圈分析

新竹

Michael Lin

留言

今晚又亂跑，跑到了前站鬧區，經過了護城河、東門城、文化中心、後車站，路上的車很多、紅綠燈也多、連行人也多，為了完成每日的7KM，就是喜歡亂跑，但其實這樣是很危險的。
每次起跑後1KM就開始想放棄，這時候總是要開始自我對話以後才又繼續跑下去，現在我已經開始不管速度，只為了能完成7KM的距離就好。
再次體醒自己:別忘了你為什麼要跑!

4月累積里程 : 35.59 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Snow Ho, 江明修和其他 9 人說推

留言

江明修晚安
假日愉快

2016-04-09 21:33 ·

1 個人推

江明修早安好

2016-04-16 10:03 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'24"	00:12'41"
3	06'32"	00:19'13"
4	07'05"	00:26'18"
5	06'48"	00:33'06"
6	06'43"	00:39'49"
7	07'04"	00:46'53"
7.2	15'04"	00:50'03"