江湖跑堂坦克貓 2023/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

江湖跑堂坦克貓彰化
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江湖跑堂坦克貓

28.0 km | 04:11:52 | 09:00/km

日期: 2023-11-12 06:20 - 總爬升: 157 m - 卡路里: 2468 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 88%

Pace: 08'20" / 06'52" / 07'24" / 07'00" / 07'28" / 07'12" / 07'24" / 07'44" / 08'37" / 07'32" / 09'12" / 08'20" / 08'54" / 10'09" / 09'55" / 10'18" / 10'27" / 09'38" / 09'08" / 09'46" / 09'55" / 09'29" / 08'42" / 11'35" / 10'24" / 10'33" / 09'45" / 10'23" /

基本訓練

11月累積里程 : 111.24 km

iPhone 上傳 | 12 months ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'20"	00:08'20"
2	06'52"	00:15'12"
3	07'24"	00:22'36"
4	07'00"	00:29'36"
5	07'28"	00:37'04"
6	07'12"	00:44'16"
7	07'24"	00:51'40"
8	07'44"	00:59'24"
9	08'37"	01:08'01"
10	07'32"	01:15'33"
11	09'12"	01:24'45"
12	08'20"	01:33'05"
13	08'54"	01:41'59"
14	10'09"	01:52'08"
15	09'55"	02:02'03"
16	10'18"	02:12'21"
17	10'27"	02:22'48"
18	09'38"	02:32'26"
19	09'08"	02:41'34"
20	09'46"	02:51'20"
21	09'55"	03:01'15"
22	09'29"	03:10'44"
23	08'42"	03:19'26"
24	11'35"	03:31'01"
25	10'24"	03:41'25"
26	10'33"	03:51'58"
27	09'45"	04:01'43"
28.0	10'25"	04:11'54"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

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成績 : 04:39:10

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