Gary Law 2016/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

Gary Law 香港
ID 23074

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30.0 km | 06:51:06 | 13:42/km | 第9半馬

COUNTRY OF ORIGIN TRAILRUN

官方成績
日期	2016-04-23
成績	06:51:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	13:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(01:00'15")

01:00'15"

02:31'39" (+25'23")

10 km

(02:31'39")

01:31'24" (+31'09")

15 km

(03:32'51")

01:01'12" (+00'57")

02:06'16"

20 km

(04:37'55")

01:05'04" (+04'49")

25 km

(05:52'42")

01:14'47" (+14'32")

00:00'00"

Finish

(06:51:06)

日期: 2016-04-23 08:31 - 總爬升: 1357 m - 地點: COO - 天氣: 雨 - 卡路里: 2160 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 93%

賽前宣言: oosh

4月累積里程 : 216.38 km

Hoka One One Hoka One One RAPA NUI 2 TRAIL(Yellow) 累積 : 655.6 km

GPX 上傳 | 8 years ago

悠跑andy, HikeRun 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'49"	00:11'49"
2	10'42"	00:22'31"
3	12'24"	00:34'55"
4	12'19"	00:47'14"
5	13'01"	01:00'15"
6	20'11"	01:20'26"
7	21'41"	01:42'07"
8	19'56"	02:02'03"
9	17'27"	02:19'30"
10	12'09"	02:31'39"
11	10'27"	02:42'06"
12	09'08"	02:51'14"
13	11'26"	03:02'40"
14	18'14"	03:20'54"
15	11'57"	03:32'51"
16	12'49"	03:45'40"
17	12'17"	03:57'57"
18	13'05"	04:11'02"
19	13'32"	04:24'34"
20	13'21"	04:37'55"
21	17'09"	04:55'04"
22	14'07"	05:09'11"
23	10'38"	05:19'49"
24	17'47"	05:37'36"
25	15'06"	05:52'42"
26	30'00"	06:22'42"
27	08'56"	06:31'38"
28	11'10"	06:42'48"
28.8	09'30"	06:50'36"

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