mayling18 2012/06/18 訓練日誌

mayling18 雲林
ID 1950

187 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

mayling18

5.1 km | 00:30:57 | 06:04/km

日期: 2012-06-18 17:32 - 天氣: 悶 - 卡路里: 270 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 74%

Pace: 06'13" / 06'03" / 06'05" / 06'04" / 06'00" / 05'59" /

雨要下不下的，烏雲一層片
但是太陽還是爭氣的掛在上頭
也好險是這樣，所以有跑成：)

這週就要挑戰初馬了
所以今日的練習只是單純的維持感覺和體能而已
加上昨天也跑了20km的山路所以速度就不快了

好久沒跑這個速。哈

6月累積里程 : 205.29 km

XT 上傳 | 12 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, 阿杰和其他 10 人說推

留言

觀看另 1 則留言

algebra0001 應該確定要如期開跑，只是路況不知道會怎樣？您們都會去嗎？屆時如果有看到一位穿平快車藍色上衣的帥哥（哈哈，那就是我啦），打個招呼，加油打氣唷

2012-06-19 09:48 ·

mayling18 希望能跑成，不然就要哭哭了。
我會穿顯示圖片的樣子，哈哈我都同一套在參賽的
歡迎加油打氣，但是不要從背後出聲喔，會嚇到我

2012-06-19 13:55 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'03"	00:12'16"
3	06'05"	00:18'21"
4	06'04"	00:24'25"
5	06'00"	00:30'25"
5.1	05'56"	00:30'57"

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:52 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.2 km | 00:48:28 | 06:41/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:49:21 | 06:09/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌
18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km