9.5 km | 01:11:33 | 07:31/km日期: 2023-11-10 17:27 - 地點: 內壢國中 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 129 - 卡路里: 745 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 86%
Pace: 08'40" / 07'29" / 07'12" / 07'08" / 07'16" / 07'18" / 07'27" / 07'31" / 07'50" / 07'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'40" (+01'32") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'28" (+00'20") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'12" (+00'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'08" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'15" (+00'07") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'18" (+00'10") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'26" (+00'18") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'31" (+00'23") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'49" (+00'41") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'18" (+00'10") | 506 / 9506 |
今天看起來快下雨了
那就速度要快一點了
邁向6分速還要努力
為自己加油... .加油
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
155.61 km 
母子鱷魚抗菌蚵技神速y拖-淺藍 40 累積 :
612.7 kmTCX 2.0 上傳 | 12 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'40" | 00:08'40" |
| 2 | 07'29" | 00:16'09" |
| 3 | 07'12" | 00:23'21" |
| 4 | 07'08" | 00:30'29" |
| 5 | 07'16" | 00:37'45" |
| 6 | 07'18" | 00:45'03" |
| 7 | 07'27" | 00:52'30" |
| 8 | 07'31" | 01:00'01" |
| 9 | 07'50" | 01:07'51" |
| 9.5 | 07'17" | 01:11'33" |
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