小雷達 2023/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

小雷達台中
ID 313672

19 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

9.0 km | 00:54:37 | 06:04/km

舒跑杯臺中場

官方成績
日期	2023-11-12
成績	00:54:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:04/km

日期: 2023-11-12 06:09 - 卡路里: 485 Cal - 平均步頻: 165 - 溫度: 22°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'25"

(06'25")

06'28" (+00'59")

990 / 990

2

05'39"

(12'04")

05'33" (+00'04")

1016 / 2007

3

06'52"

(18'56")

06'50" (+01'21")

1002 / 3010

4

06'32"

(25'28")

06'33" (+01'04")

996 / 4006

5

05'43"

(31'11")

05'43" (+00'14")

997 / 5003

展開計圈分析

台中

小雷達

·

賽後評分: 好
給 5 星

11月累積里程 : 232.46 km

New Balance M680LR7-4E 累積 : 324.4 km

Android - OPPO CPH2339 上傳 | 11 months ago

Davis Lai（賴仁傑）說推

·

Davis Lai（賴仁傑）恭喜雷達兄順利完賽！

2023-11-13 19:57 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	05'34"	00:12'04"
3	06'52"	00:18'56"
4	06'32"	00:25'28"
5	05'43"	00:31'11"
6	05'49"	00:37'00"
7	05'31"	00:42'31"
8	05'30"	00:48'01"
9	05'30"	00:53'31"
9.2	05'22"	00:54'23"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

2.0 km | 00:33:33 | 16:42/km