恭喜破PB
半馬 | 01:35:46 | 04:32/km | 第3半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2016-05-01 |
| 成績 | 01:35:46 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 04:32/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:22'41" | 00:46'00" |
| 00:23'19" (+00'38") |
| 00:23'09" (+00'28") | 00:46'20" (+00'20") |
| 00:23'11" (+00'30") |
|
日期: 2016-05-01 05:15 - 總爬升: 132 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 1265 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 95%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'36" | 20781 / 20781 |
| 2 | | 04'53" (+00'17") | 7 / 20788 |
賽前宣言: 這次鼓勵了一對情侶黨，一起參加半馬，也幫我老婆報了挑戰組10K。所以這次的活動應該比較有伴＾＾
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 200.12 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'25" | 00:04'25" |
| 2 | 04'33" | 00:08'58" |
| 3 | 04'33" | 00:13'31" |
| 4 | 04'38" | 00:18'09" |
| 5 | 04'32" | 00:22'41" |
| 6 | 04'43" | 00:27'24" |
| 7 | 04'32" | 00:31'56" |
| 8 | 04'43" | 00:36'39" |
| 9 | 04'43" | 00:41'22" |
| 10 | 04'38" | 00:46'00" |
| 11 | 04'40" | 00:50'40" |
| 12 | 04'21" | 00:55'01" |
| 13 | 05'01" | 01:00'02" |
| 14 | 04'39" | 01:04'41" |
| 15 | 04'28" | 01:09'09" |
| 16 | 04'37" | 01:13'46" |
| 17 | 04'36" | 01:18'22" |
| 18 | 04'38" | 01:23'00" |
| 19 | 04'30" | 01:27'30" |
| 20 | 04'50" | 01:32'20" |
| 20.8 | 04'30" | 01:35'53" |
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