3.0 km | 02:43:32 | 54:27/km日期: 2023-11-11 10:59 - 平均心率: 95 - 卡路里: 535 Cal - 平均步頻: 100
Pace: 48'35" / 56'55" / 57'48" / 141'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 48'32" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 56'55" (+08'23") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 57'47" (+09'15") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 01:39'56" (+51'24") | 2 / 3002 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
262.07 km 
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 48'35" | 00:48'35" |
| 2 | 56'55" | 01:45'30" |
| 3 | 57'48" | 02:43'18" |
| 3.0 | 99'45" | 02:43'35" |
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