周紹倫 2023/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

周紹倫台中
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202.5 km | 09:54:48 | 20.5 km/h

日期: 2023-11-04 06:02 - 卡路里: 3291 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 24°C - 濕度: 85%

11月累積里程 : 259.51 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	22.5	-0.1 %
2	6.7	-0.6 %
3	18.4	1.4 %
4	30.0	-0.1 %
5	33.3	-1.0 %
6	17.6	-0.6 %
7	31.0	-0.1 %
8	21.4	-0.1 %
9	22.5	-0.2 %
10	36.0	-0.2 %
11	27.3	0.0 %
12	32.1	-0.1 %
13	24.3	0.0 %
14	31.0	1.0 %
15	18.0	-0.1 %
16	29.0	-0.2 %
17	29.0	-0.2 %
18	32.1	-0.2 %
19	13.0	-0.5 %
20	20.0	2.0 %
21	20.9	-0.1 %
22	15.3	-0.2 %
23	20.9	-0.5 %
24	20.5	-0.1 %
25	20.5	-0.1 %
26	27.3	1.0 %
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28	28.1	-0.6 %
29	20.0	-0.4 %
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31	20.5	-0.7 %
32	29.0	-0.4 %
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36	25.7	-0.5 %
37	14.1	1.0 %
38	27.3	-0.4 %
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41	20.9	1.0 %
42	25.7	0.0 %
43	4.0	-0.6 %
44	30.0	-0.4 %
45	29.0	-0.4 %
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47	28.1	-0.1 %
48	23.7	-1.1 %
49	12.0	1.0 %
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51	26.5	1.0 %
52	23.1	2.0 %
53	25.7	-0.1 %
54	28.1	-0.2 %
55	31.0	-1.0 %
56	27.3	-0.4 %
57	4.5	-0.4 %
58	26.5	-0.2 %
59	29.0	-0.5 %
60	26.5	-0.2 %
61	28.1	-0.4 %
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101	29.0	1.0 %
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109	28.1	1.2 %
110	25.0	-0.6 %
111	25.0	1.0 %
112	18.4	1.0 %
113	4.8	1.5 %
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119	23.1	-0.7 %
120	19.6	-0.2 %
121	22.5	1.0 %
122	19.1	2.0 %
123	28.1	-0.9 %
124	13.6	2.0 %
125	26.5	-1.3 %
126	21.4	2.0 %
127	23.1	1.0 %
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155	18.8	1.0 %
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187	26.5	-0.3 %
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198	23.7	1.0 %
199	17.6	-0.3 %
200	13.8	1.4 %
201	16.4	1.0 %
202	20.5	-0.4 %
202.5	13.6	-0.9 %

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