Nill Chan 2023/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

Nill Chan 台中
ID 537323

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1.4 km | 00:11:49 | 08:11/km

日期: 2023-11-09 19:49 - 平均心率: 113 - 卡路里: 102 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 26°C - 濕度: 78%

Pace: 08'15" / 08'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'23"

(00'23")

04'27" (+00'43")

87 / 87

2

01'09"

(01'33")

11'54" (+08'10")

97 / 184

3

00'22"

(01'55")

04'20" (+00'36")

87 / 271

4

01'14"

(03'10")

11'50" (+08'06")

105 / 376

5

00'20"

(03'30")

03'47" (+00'03")

89 / 466

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 212.88 km

NEW BALANCE Rebel2 累積 : 2497.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'15"	00:08'15"
1.4	08'02"	00:11'49"

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