Weichen Chen 2023/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

Weichen Chen 台北市
ID 421869

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半馬 | 02:41:07 | 07:38/km | 第28半馬

2023 三重全國馬拉松賽

官方成績
日期	2023-11-05
成績	02:41:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'56")

00:34'56"

01:10'09"

10 km

(01:10'09")

00:35'13" (+00'17")

15 km

(01:49'23")

00:39'14" (+04'18")

01:18'37" (+08'28")

20 km

(02:28'46")

00:39'23" (+04'27")

Finish

(02:41:07)

日期: 2023-11-05 06:10 - 平均心率: 148 - 卡路里: 1160 Cal - 總步數: 27660 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 77 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'39"

(06'39")

06'38"

1001 / 1001

169 / 88

2

07'03"

(13'42")

07'02" (+00'24")

1000 / 2002

168 / 84

3

07'03"

(20'45")

07'01" (+00'23")

1002 / 3005

169 / 84

4

07'11"

(27'56")

07'10" (+00'32")

1001 / 4006

170 / 81

5

07'02"

(34'58")

07'01" (+00'23")

1000 / 5007

171 / 83

展開計圈分析

台北市

Weichen Chen

·

賽後評分: 熱！
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 160.20 km

MW Watch 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	07'03"	00:13'42"
3	07'03"	00:20'45"
4	07'07"	00:27'52"
5	07'04"	00:34'56"
6	06'52"	00:41'48"
7	06'55"	00:48'43"
8	07'27"	00:56'10"
9	07'03"	01:03'13"
10	06'56"	01:10'09"
11	07'43"	01:17'52"
12	07'52"	01:25'44"
13	07'29"	01:33'13"
14	07'45"	01:40'58"
15	08'25"	01:49'23"
16	07'53"	01:57'16"
17	07'33"	02:04'49"
18	07'42"	02:12'31"
19	08'41"	02:21'12"
20	07'34"	02:28'46"
21	08'16"	02:37'02"
21.5	08'24"	02:41'07"

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