楊小逸 2023/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

楊小逸台中
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1.3 km | 00:07:27 | 05:38/km

日期: 2023-11-09 18:15 - 平均心率: 124 - 卡路里: 80 Cal - 平均步頻: 163 - 溫度: 26°C - 濕度: 78%

Pace: 05'28" / 06'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 289.92 km

亞瑟士 Magic speed 2 累積 : 1517.7 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
1.3	06'06"	00:07'27"

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