6.1 km | 00:43:52 | 07:10/km日期: 2016-04-29 20:26 - 地點: 自強國中 - 天氣: 體驗輪胎皮的奧義 - 平均心率: 111 - 卡路里: 352 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 69%
Pace: 07'12" / 07'07" / 07'42" / 07'05" / 06'57" / 07'00" / 07'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'12" (+00'16") | 994 / 994 |
| 2 | | 07'07" (+00'11") | 999 / 1994 |
| 3 | | 07'41" (+00'45") | 1000 / 2994 |
| 4 | | 07'05" (+00'09") | 998 / 3993 |
| 5 | | 06'56" | 1001 / 4994 |
| 6 | | 07'00" (+00'04") | 999 / 5993 |
| 7 | | 07'08" (+00'12") | 118 / 6112 |
赤足3.3km + 穿鞋2.8km
原本想赤足緩緩的慢跑~但是沒想到這國中的操場上怎麼那麼多小碎石..........最後受不了穿了鞋子><"
我很佩服赤足前輩們,讓我想起今年萬金石跑在我前面的赤足高手!!!你們的腳皮是輪胎皮膩XD
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
310.21 km 
意志力的對決 赤足 累積 :
30.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'12" | 00:07'12" |
| 2 | 07'07" | 00:14'19" |
| 3 | 07'42" | 00:22'01" |
| 4 | 07'05" | 00:29'06" |
| 5 | 06'57" | 00:36'03" |
| 6 | 07'00" | 00:43'03" |
| 6.1 | 07'06" | 00:43'51" |
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