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    孤獨的狼 台南
    ID 362020
    25 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    孤獨的狼
    全馬 | 05:02:22 | 07:09/km | 第19馬
    2023 菊島澎湖跨海馬拉松
    官方成績
    日期2023-11-05
    成績05:02:22
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:09/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'49")
    		00:27'49"01:02'27"
    10 km(01:02'27")
    		00:34'38" (+06'49")
    15 km(01:37'00")
    		00:34'33" (+06'44")01:10'54" (+08'27")
    20 km(02:13'21")
    		00:36'21" (+08'32")
    25 km(02:50'23")
    		00:37'02" (+09'13")01:15'56" (+13'29")
    30 km(03:29'17")
    		00:38'54" (+11'05")
    35 km(04:06'38")
    		00:37'21" (+09'32")01:15'08" (+12'41")
    40 km(04:44'25")
    		00:37'47" (+09'58")
    Finish(05:02:22)

    日期: 2023-11-05 07:00 - 總爬升: 110 m - 地點: 澎湖-西嶼～馬公 - 天氣: 大太陽🌞 - 平均心率: 148 - 卡路里: 2820 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 89%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'26"  (05'26")
    		05'26" (+00'03")1000 / 1000
    2
    05'23"  (10'50")
    		05'23"1000 / 2000
    3
    05'42"  (16'32")
    		05'42" (+00'19")1000 / 3000
    4
    05'33"  (22'05")
    		05'33" (+00'10")1000 / 4000
    5
    05'43"  (27'49")
    		05'43" (+00'20")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'27"  (35'17")
    		07'27" (+02'04")1000 / 6000
    7
    06'24"  (41'42")
    		06'24" (+01'01")1000 / 7000
    8
    05'46"  (47'29")
    		05'46" (+00'23")1000 / 8000
    9
    05'59"  (53'28")
    		05'59" (+00'36")1000 / 9000
    10
    08'59"  (01:02'28")
    		08'59" (+03'36")1000 / 10000
    11
    06'36"  (01:09'04")
    		06'36" (+01'13")1000 / 11000
    12
    07'45"  (01:16'49")
    		07'45" (+02'22")1000 / 12000
    13
    07'22"  (01:24'12")
    		07'22" (+01'59")1000 / 13000
    14
    06'21"  (01:30'34")
    		06'21" (+00'58")1000 / 14000
    15
    06'26"  (01:37'00")
    		06'26" (+01'03")1000 / 15000
    16
    06'18"  (01:43'19")
    		06'18" (+00'55")1000 / 16000
    17
    08'41"  (01:52'00")
    		08'41" (+03'18")1000 / 17000
    18
    06'36"  (01:58'37")
    		06'36" (+01'13")1000 / 18000
    19
    08'23"  (02:07'01")
    		08'23" (+03'00")1000 / 19000
    20
    06'20"  (02:13'21")
    		06'20" (+00'57")1000 / 20000
    21
    06'24"  (02:19'45")
    		06'24" (+01'01")1000 / 21000
    22
    09'16"  (02:29'02")
    		09'16" (+03'53")1000 / 22000
    23
    06'34"  (02:35'37")
    		06'34" (+01'11")1000 / 23000
    24
    07'55"  (02:43'33")
    		07'55" (+02'32")1000 / 24000
    25
    06'50"  (02:50'23")
    		06'50" (+01'27")1000 / 25000
    26
    07'22"  (02:57'45")
    		07'22" (+01'59")1000 / 26000
    27
    07'05"  (03:04'51")
    		07'05" (+01'42")1000 / 27000
    28
    08'54"  (03:13'45")
    		08'54" (+03'31")1000 / 28000
    29
    07'12"  (03:20'58")
    		07'12" (+01'49")1000 / 29000
    30
    08'19"  (03:29'17")
    		08'19" (+02'56")1000 / 30000
    31
    07'18"  (03:36'36")
    		07'18" (+01'55")1000 / 31000
    32
    08'35"  (03:45'11")
    		08'35" (+03'12")1000 / 32000
    33
    07'01"  (03:52'12")
    		07'01" (+01'38")1000 / 33000
    34
    07'28"  (03:59'40")
    		07'28" (+02'05")1000 / 34000
    35
    06'57"  (04:06'38")
    		06'57" (+01'34")1000 / 35000
    36
    08'04"  (04:14'43")
    		08'04" (+02'41")1000 / 36000
    37
    07'37"  (04:22'20")
    		07'37" (+02'14")1000 / 37000
    38
    07'58"  (04:30'19")
    		07'58" (+02'35")1000 / 38000
    39
    07'24"  (04:37'44")
    		07'24" (+02'01")1000 / 39000
    40
    06'41"  (04:44'25")
    		06'41" (+01'18")1000 / 40000
    41
    06'46"  (04:51'11")
    		06'46" (+01'23")1000 / 41000
    42
    07'01"  (04:58'13")
    		07'01" (+01'38")1000 / 42000
    43
    04'08"  (05:02'22")
    		06'31" (+01'08")635 / 42635
    台南
    孤獨的狼
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    台南
    孤獨的狼
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    台南
    孤獨的狼
    林柏宇 說推
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    台南
    孤獨的狼
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    補給每站都停靠大吃

    賽前宣言: 來呦
    賽後評分: 美食一路吃到底
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區116~14165~79%
    2:M馬拉松配速區141~15979~89%
    3:T乳酸耐力區159~16489~92%
    4:A無氧耐力區164~17492~97.5%
    5:I最大耗氧區174~17997.5~100%
    最大心率為179 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 343.01 km Nike Air Zoom Pegasus 39 飛馬 FB7161-231 ～US#9=27(2050) 累積 : 2537.2 km
    TCX 2.0 上傳 | 12 months ago
    林柏宇, Penny 和其他 1 人說推
    · 留言
    Penny 有吃得夠本嗎😀😬😜
    2023-11-05 21:28 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'26"00:05'26"
    205'24"00:10'50"
    305'42"00:16'32"
    405'33"00:22'05"
    505'44"00:27'49"
    607'28"00:35'17"
    706'25"00:41'42"
    805'46"00:47'28"
    906'00"00:53'28"
    1008'59"01:02'27"
    1106'37"01:09'04"
    1207'45"01:16'49"
    1307'23"01:24'12"
    1406'21"01:30'33"
    1506'27"01:37'00"
    1606'19"01:43'19"
    1708'41"01:52'00"
    1806'37"01:58'37"
    1908'23"02:07'00"
    2006'21"02:13'21"
    2106'24"02:19'45"
    2209'17"02:29'02"
    2306'35"02:35'37"
    2407'55"02:43'32"
    2506'51"02:50'23"
    2607'22"02:57'45"
    2707'06"03:04'51"
    2808'54"03:13'45"
    2907'12"03:20'57"
    3008'20"03:29'17"
    3107'18"03:36'35"
    3208'36"03:45'11"
    3307'01"03:52'12"
    3407'28"03:59'40"
    3506'58"04:06'38"
    3608'05"04:14'43"
    3707'37"04:22'20"
    3807'59"04:30'19"
    3907'24"04:37'43"
    4006'42"04:44'25"
    4106'46"04:51'11"
    4207'02"04:58'13"
    42.606'31"05:02'22"

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