5.7 km | 00:31:56 | 05:38/km日期: 2023-11-01 17:47 - 平均心率: 143 - 卡路里: 430 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 27°C - 濕度: 78%
Pace: 05'45" / 05'37" / 05'51" / 05'23" / 05'31" / 05'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'45" (+00'23") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'37" (+00'15") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'51" (+00'29") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'22" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'30" (+00'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'48" (+00'26") | 658 / 5658 |
賽前最後一次慢跑，調整一下身體狀態⋯恩⋯似乎狀態不在狀態內，可能這幾天忙又睡比較少一點，接著就是好好休息一下迎接週日的到來，放開一切去面對，邊跑邊想的不是配速，而是過終點要擺什麼姿勢，哈哈哈😆
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
220.49 km 
BROOKS 太陽神2代 累積 :
1029.6 kmTCX 2.0 上傳 | 12 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'45" | 00:05'45" |
| 2 | 05'37" | 00:11'22" |
| 3 | 05'51" | 00:17'13" |
| 4 | 05'23" | 00:22'36" |
| 5 | 05'31" | 00:28'07" |
| 5.7 | 05'47" | 00:31'56" |
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