Stanley陳武郎 2023/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

Stanley陳武郎彰化
ID 417588

11 位追隨者

跑鞋 (2)

MR. BK Supercritical
已使用了 7 個月 28 天
共跑了 0.0 km
我要評分

美津濃 WAVE IINSPIRE 19
已使用了 8 個月 18 天
共跑了 147.5 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (4)

首場馬拉松 :

2017鹿港馬拉松

最佳成績:

半馬 : 01:56:50

全馬 : 04:21:51

即將參加 :

2024 台灣米倉田中馬拉松
11/10 剩餘天數 : 5

2024 鹿港馬拉松(秋季普查)
11/17 剩餘天數 : 12

2024 Mother Marathon 北港媽祖盃全國馬拉松
12/22 剩餘天數 : 47

2025第七屆臺中資訊盃公益馬拉松
01/19 剩餘天數 : 75

跑齡 : 7 年 (已參加場比賽)
總里程 :

15933.5 km |

1272.3 km
2024 年 :

1845.3 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	28.1	0.0
Oct	192.1	0.0
Sep	143.8	0.0
Aug	122.6	0.0
Jul	143.3	0.0
Jun	137.4	0.0

群組 (0)

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (28)

2024/09/29 恭喜 Stanley陳武郎獲得 8000 推
2024/01/21 恭喜 Stanley陳武郎獲得 7500 推
2023/06/12 恭喜 Stanley陳武郎獲得 7000 推
2023/05/07 Stanley陳武郎完成了第 20 馬! - 2023 鄉鎮之美馬拉松-彰化溪湖場
2022/11/01 恭喜 Stanley陳武郎獲得 6500 推
2022/04/20 恭喜 Stanley陳武郎獲得 6000 推
2022/04/16 Stanley陳武郎完成了第 20 半馬! - 2022 第三屆BC臺灣柏釧公益路跑
2021/11/13 恭喜 Stanley陳武郎獲得 5500 推
2021/09/12 恭喜 Stanley陳武郎獲得 5000 推
2021/08/09 恭喜 Stanley陳武郎獲得 4500 推

< 上一篇

下一篇 >

Stanley陳武郎

0.3 km | 00:10:02 | 29:51/km

日期: 2023-11-04 17:37 - 平均心率: 91 - 踏頻: 47 - 卡路里: 38 Cal

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

柏生和黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.3	29'48"	00:10'01"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km