陳溫龍 2023/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

陳溫龍新北市
ID 319889

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全馬 | 06:13:35 | 08:51/km | 第32馬

2023 桃園市第三屆大觀盃海洋國際馬拉松

官方成績
日期	2023-09-24
成績	06:13:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'18")

00:31'18"

01:04'29"

10 km

(01:04'29")

00:33'11" (+01'53")

15 km

(01:41'28")

00:36'59" (+05'41")

01:18'51" (+14'22")

20 km

(02:23'20")

00:41'52" (+10'34")

25 km

(03:11'59")

00:48'39" (+17'21")

01:42'17" (+37'48")

30 km

(04:05'37")

00:53'38" (+22'20")

35 km

(04:56'47")

00:51'10" (+19'52")

01:49'04" (+44'35")

40 km

(05:54'41")

00:57'54" (+26'36")

Finish

(06:13:35)

日期: 2023-09-24 06:10 - 總爬升: 240 m - 卡路里: 2178 Cal - 平均步頻: 43 - 溫度: 29°C - 濕度: 67%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'36"

(05'36")

05'39"

989 / 989

2

05'43"

(11'19")

05'42" (+00'03")

1000 / 1990

3

05'46"

(17'05")

05'41" (+00'02")

1011 / 3002

4

08'17"

(25'22")

08'22" (+02'43")

989 / 3991

5

05'50"

(31'12")

05'49" (+00'10")

1001 / 4993

展開計圈分析

補給讚，賽道不錯，只是今天太熱🙄🙄

賽後評分: 補給讚，賽道不錯，美中不足是今天太熱
給 5 星

9月累積里程 : 41.90 km

Android - samsung SM-A326BR 上傳 | 1 year ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'43"	00:11'24"
3	05'41"	00:17'05"
4	08'23"	00:25'28"
5	05'50"	00:31'18"
6	05'51"	00:37'09"
7	07'14"	00:44'23"
8	05'57"	00:50'20"
9	08'11"	00:58'31"
10	05'58"	01:04'29"
11	06'52"	01:11'21"
12	08'10"	01:19'31"
13	06'18"	01:25'49"
14	09'24"	01:35'13"
15	06'15"	01:41'28"
16	06'16"	01:47'44"
17	08'14"	01:55'58"
18	06'14"	02:02'12"
19	06'21"	02:08'33"
20	14'47"	02:23'20"
21	08'53"	02:32'13"
22	10'54"	02:43'07"
23	10'12"	02:53'19"
24	08'43"	03:02'02"
25	09'57"	03:11'59"
26	09'08"	03:21'07"
27	09'20"	03:30'27"
28	11'26"	03:41'53"
29	09'57"	03:51'50"
30	13'47"	04:05'37"
31	09'50"	04:15'27"
32	09'53"	04:25'20"
33	11'14"	04:36'34"
34	10'36"	04:47'10"
35	09'37"	04:56'47"
36	13'41"	05:10'28"
37	10'00"	05:20'28"
38	11'35"	05:32'03"
39	10'33"	05:42'36"
40	12'05"	05:54'41"
41	09'50"	06:04'31"
42.0	09'31"	06:13'37"

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