Benny 2023/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

Benny 高雄
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4.0 km | 00:35:07 | 08:42/km

日期: 2023-10-30 21:39 - 平均心率: 135 - 卡路里: 249 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 81%

Pace: 08'00" / 07'35" / 09'05" / 08'56" / 50'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 128.01 km

NB More V4 累積 : 296.4 km

Strava 上傳 | 12 months ago

Justin 說推

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	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'00"	00:08'00"
2	07'35"	00:15'35"
3	09'05"	00:24'40"
4	08'56"	00:33'36"
4.0	51'14"	00:35'07"

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