林依賢 2023/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

林依賢桃園
ID 411743

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1.0 km | 00:16:00 | 15:50/km

日期: 2023-11-04 05:40 - 平均心率: 112 - 卡路里: 70 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 22°C - 濕度: 72%

Pace: 27'38" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'49"

(15'49")

15'49"

1000 / 1000

2

00'10"

(16'00")

17'59" (+02'10")

9 / 1009

熱身，走1km。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 237.04 km

9.母子🐊 3代Y拖粉紅020723 累積 : 2070.0 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

羅文芳, 廖述通和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	27'38"	00:27'38"
1.0	17'14"	00:27'48"

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