Benson 2023/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

Benson 新竹
ID 781288

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5.3 km | 00:30:09 | 05:40/km

日期: 2023-11-02 22:41 - 平均心率: 156 - 卡路里: 263 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 89%

Pace: 05'18" / 05'06" / 05'11" / 05'38" / 06'23" / 07'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 97.48 km

SAUCONY TEMPUS 累積 : 457.6 km

Strava 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'06"	00:10'24"
3	05'11"	00:15'35"
4	05'38"	00:21'13"
5	06'23"	00:27'36"
5.3	08'00"	00:30'09"

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