8.2 km | 00:57:44 | 07:00/km日期: 2023-11-01 22:46 - 平均心率: 133 - 卡路里: 433 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 85%
Pace: 06'11" / 06'18" / 06'17" / 06'14" / 06'46" / 06'17" / 06'17" / 14'43" / 11'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'10" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'18" (+00'08") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'17" (+00'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'13" (+00'03") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'11" (+00'01") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'17" (+00'07") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'17" (+00'07") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 11'20" (+05'10") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 11'32" (+05'22") | 227 / 8227 |
慢跑7km，
走1km，
引體向上6+6，
深蹲30+30，
伏地挺身20，
收操。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
237.04 km 
8.母子🐊 3代Y拖紅122422 累積 :
2100.7 kmTCX 2.0 上傳 | 12 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'11" | 00:06'11" |
| 2 | 06'18" | 00:12'29" |
| 3 | 06'17" | 00:18'46" |
| 4 | 06'14" | 00:25'00" |
| 5 | 06'46" | 00:31'46" |
| 6 | 06'17" | 00:38'03" |
| 7 | 06'17" | 00:44'20" |
| 8 | 14'43" | 00:59'03" |
| 8.2 | 11'33" | 01:01'41" |
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