Ken 2023/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

Ken 台北市
ID 460302

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3.1 km | 00:18:21 | 05:58/km

日期: 2023-11-03 19:56 - 平均心率: 141 - 卡路里: 212 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 27°C - 濕度: 66%

Pace: 06'14" / 06'08" / 05'46" / 03'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 100.09 km

Adidas Boston 10 累積 : 290.7 km

Strava 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'08"	00:12'22"
3	05'46"	00:18'08"
3.1	03'16"	00:18'21"

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