11.3 km | 00:57:53 | 05:06/km日期: 2023-11-01 06:36 - 平均心率: 144 - 卡路里: 700 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 91%
Pace: 04'56" / 04'54" / 05'01" / 05'04" / 04'58" / 04'52" / 04'58" / 04'57" / 04'53" / 05'14" / 06'00" / 06'33" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
316.14 km ![](images/shoe.png)
Nike ZoomX Vaporfly Next% 2(黃橘) 累積 :
1205.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'56" | 00:04'56" |
2 | 04'54" | 00:09'50" |
3 | 05'01" | 00:14'51" |
4 | 05'04" | 00:19'55" |
5 | 04'58" | 00:24'53" |
6 | 04'52" | 00:29'45" |
7 | 04'58" | 00:34'43" |
8 | 04'57" | 00:39'40" |
9 | 04'53" | 00:44'33" |
10 | 05'14" | 00:49'47" |
11 | 06'00" | 00:55'47" |
11.3 | 06'32" | 00:57'53" |