亮菁菁Cherry 2023/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

亮菁菁Cherry 高雄
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亮菁菁Cherry

7.1 km | 00:51:35 | 07:18/km

日期: 2023-10-30 18:41 - 地點: 新灣區 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 149 - 卡路里: 443 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 71%

Pace: 08'10" / 06'21" / 12'52" / 06'12" / 06'44" / 13'43" / 06'41" / 07'13" /

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亮菁菁Cherry

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亮菁菁Cherry

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被夜景吸引拍照差點迷路🤣

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 202.02 km

ADIZERO BOSTON12 累積 : 430.2 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

林呆猴, 我和其他 2 人說推

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觀看另 1 則留言

我早安，週一706跑步愉快。

漂亮。

2023-10-31 03:52 ·

1 個人推

林呆猴好拍好跑😁

2023-11-01 00:08 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'10"	00:08'10"
2	06'21"	00:14'31"
3	12'52"	00:27'23"
4	06'12"	00:33'35"
5	06'44"	00:40'19"
6	13'43"	00:54'02"
7	06'41"	01:00'43"
7.1	06'48"	01:01'09"

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