davidjan 2023/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

davidjan 桃園
ID 522405

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10.0 km | 00:57:59 | 05:47/km

2023健康90紐崔萊

官方成績
日期	2023-10-29
成績	00:57:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:47/km

日期: 2023-10-29 08:44 - 平均心率: 123 - 卡路里: 616 Cal - 平均步頻: 189 - 溫度: 23°C - 濕度: 80%

桃園

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桃園

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桃園

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·

賽後評分: 感謝舉辦單位的熱情
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 298.09 km

Nike Nike Fly 5 耐克飛5 累積 : 2232.7 km

Strava 上傳 | 12 months ago

Michael Pan 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
2	05'24"	00:13'05"
3	05'16"	00:18'21"
4	05'21"	00:23'42"
5	05'52"	00:29'34"
6	05'52"	00:35'26"
7	05'28"	00:40'54"
8	05'59"	00:46'53"
9	05'42"	00:52'35"
10	05'24"	00:57'59"
10.1	10'31"	00:58'58"

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