林呈洋 2013/08/03 訓練日誌 | Marathon's World

林呈洋新北市
ID 26015

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3.3 km | 00:13:47 | 04:13/km

日期: 2013-08-03 22:56 - 地點: 錦和公園 - 天氣: 微風 - 卡路里: 202 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 84%

Pace: 04'12" / 04'20" / 04'25" / 03'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'38"

(01'38")

04'02"

404 / 404

2

01'45"

(03'23")

04'18" (+00'16")

406 / 810

3

01'45"

(05'08")

04'19" (+00'17")

404 / 1215

4

01'43"

(06'51")

04'20" (+00'18")

395 / 1610

5

01'45"

(08'36")

04'18" (+00'16")

405 / 2016

展開計圈分析

久沒跑爆心跳

8月累積里程 : 100.68 km

ASICS TARTHERZEAL-WIDE寬楦虎走累積 : 385.8 km

XT 上傳 | 11 years ago

輕-淞-跑, 溫勁讚和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'12"	00:04'12"
2	04'20"	00:08'32"
3	04'25"	00:12'57"
3.3	03'08"	00:13'47"

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