蘇大利 2023/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

蘇大利雲林
ID 53543

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1.0 km | 00:06:01 | 05:50/km

日期: 2023-10-27 19:02 - 地點: 麥寮國小 - 天氣: 晴 - 平均心率: 129 - 卡路里: 55 Cal - 總步數: 1040 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 85%

Pace: 05'52" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'52"

(05'52")

05'51"

1000 / 1000

173 / 98

2

00'09"

(06'01")

06'02" (+00'11")

24 / 1025

160 / 103

緩和跑！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 173.61 km

Asics SKYSENSOR GLIDE 4-wide 累積 : 2689.8 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 12 months ago

黃家偉（智邦路跑）, Jordan Cheng 和其他 17 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
1.0	05'55"	00:06'01"

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