廖書柏 2023/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

廖書柏嘉義
ID 181099

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6.0 km | 00:40:55 | 06:48/km

日期: 2023-10-26 16:18 - 地點: 朴子 - 天氣: 下午 - 平均心率: 120 - 卡路里: 372 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 63%

Pace: 06'36" / 06'31" / 06'16" / 06'44" / 06'48" / 06'03" / 195'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 65.50 km

Mizuno Rider 26 累積 : 577.9 km

Strava 上傳 | 12 months ago

Chie Shuan Lee 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'31"	00:13'07"
3	06'16"	00:19'23"
4	06'44"	00:26'07"
5	06'48"	00:32'55"
6	06'03"	00:38'58"
6.0	243'44"	00:40'55"

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